ほうれい線があるのとないのでははっきり言って年齢よりもだいぶ歳に見られると思います。法令線1つで年齢が変わってくると思います。顔の中でも1番目立つところですので自分としては1番気になります。口元が下がって見えるためおばさんに見えるし怒っているような表情に見えるのが1番嫌です。

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口格が下がるのはとても怒っているような感じに見えますしきれいな表情ではないと思いますなのでとても気になります。とにかくおばさんに見えるのが1番気になるとこだと思います。年齢が実際よりも上に見られるのはとても辛いことですそれが1番嫌です口元の締まりがないように見えるのも嫌です。

鏡を見るとおばあさんになった気がして自分自身が気持ちが下がってしまいますなので法令線を見るのがあまり好きではありません、夜お風呂から上がってスキンケアをするときにまじまじと自分の顔鏡で見たときにがっかりします。

洗顔できちんとメイクを落としてすっぴんになった時に1番自分の姿を観察する時間が長いので、そんな時に鏡を見ていてシミがとても気になります。どうしたら取れるのかどういったスキンケアをすればいいのか、そんな時鏡を見ながらずっと考えてしまいます。

このシミが薄くなればなと思いながらスキンケアをしています。お風呂上がりもそうですが毎朝のメイクの時もやはり気になります。ファンデーションのノリが悪いというのが1番の理由です。

シミがあるとどうしてもそこばかり言ってしまうのですが逆に目立ってしまうことがあり、隠しきれていないところがあります。そうするとシミを凄く強く感じるので気分的にも下がってしまいます

立ち食いステーキのお店『いきなりステーキ』

メディアにも多く露出しており、ニューヨーク出店など大変勢いのあるお店です。

一般的には肉と言うとダイエットとは疎遠なイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、ステーキでダイエットは可能です。

私はランチを週5『いきなりステーキ』にすることでひと月で－2kgできました。運動は全くしていません。

下記の手順が私の行ったダイエット内容です。キュリーナの悪い口コミは本当？

①ランチステーキorランチハンバーグを注文。注文の際にごはんは無しで付け合わせの野菜をコーンからブロッコリーに変更します。サラダとスープはそのままで大丈夫です。

②焼きあがったお肉にソースをかけますが、できるだけソースは少なめに。もし可能であれば塩とわさびで食べることもオススメです。

これだけです。

ポイントカードもあり3000ｇ以上お肉を食べると毎回ソフトドリンクが無料になるので、黒烏龍茶を毎回飲むこともできます。

今回ポイントになるのはご飯を抜くことと付け合わせをブロッコリーに変更することです。

お分かりの方もいるかもしれませんが、糖質制限ダイエットの一環となります。

コーンは糖質が多いのでブロッコリー変更が最適です。もしブロッコリーが苦手という方はオニオンでも大丈夫です。ごはんを抜くことで満腹感を心配する方も多いと思いますが、お肉は最小の大きさでも普通の方であればだいぶ満腹感を得られます。もし足りないという方はお肉の量を増やすことをおススメします。

短期間で効果のあるダイエットなのでぜひ皆さん試してみてください。

世の中は、色々な薬がダイエット効果があるとして、市販されたりインターネット販売されたりしています。本当に、痩せる薬なんてあるの？なんて思っている方も多いと思いますが実際にあるんです。その薬の効果と、仕組みについて紹介します。パエンナスリムNEOを購入

〇薬の効果と仕組み

　やせ薬の名前は「メトホルミン」という薬です。この薬は、肝臓で作用し糖を分解して体内に放出させる作用を持っています。また、筋肉で糖利用を促進させ、ブドウ糖の吸収を抑制する効果があります。特にも2型糖尿病で利用されている薬であり効果も実証されています。

　仕組みとして、体に糖分が吸収されにくくなれば余分な当分は、蓄積されずダイエット効果にも繋がります。ただし必要以上に薬を服用した場合、糖分が足りなく低血糖という症状になり、意識障害を引き起こすことがありますので注意が必要です。

〇どうやれば薬は手に入るの？

　薬に関しては、２型糖尿病の治療に使用されることが多く、医師の処方が必要となりますが、今ではダイエット効果も確認されていることから極度の肥満防止に処方されることもあり、気にしている方は医師に相談してみることも良いでしょう。

まとめ

　実際に私も２型糖尿病で使用していますが、普通体型でしたが５キロ痩せ60キロとなりまし。特段太ったことなかった私でもかなりの効果を実感しています。悩んでいる方は医師に相談してみてはいかがでしょうか？

ダイエットにはまず、生活習慣を見直すことから始まると思います。私自身、元キャバ嬢でそれはもう不摂生の嵐の毎日でした。夜起きてお酒にタバコ、夜中に焼肉なんて日常茶飯事、朝方に就寝するという毎日でした。元々はやせ型で夜の世界におりましたが、22歳を過ぎた頃からはもう不摂生はそのまま身になるようになってしまいました。

みるみるうちに太ってしまいましたが、キャバ嬢を辞め、朝起きて夜寝るといった世の中の普通の皆様と同じような生活に戻しただけであっという間に5キロ減りました。きっとすごく毒素が体中にあったのだろうなと思いました。そこからは、散歩と毎晩のストレッチ（もちろん自己流）それだけで徐々に気にしていた下半身も落ちていきました。

ダイエットの中で大事なのは自己肯定すること。ダイエットしても全然痩せないなどと焦らず、毎日ストレッチしているから、まだこのサイズでおさまっているんだと思うようにしました。すぐに落とそうなんて思ってはいけません。あとは、恋をすること。好きな人の前ではばかばか食べられませんもんね。「もうお腹いっぱい～」って無理して可愛く言ってれば摂取カロリーはかなり抑えられます。

もちろん、帰宅後に馬鹿食いなんてはしないでくださいね。とにかく毎日ストレッチ、たまに休んで散歩をして恋してください。尚、今もお酒にタバコは辞められてはいません。

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私には５歳の男の子がいます。

家ではとても元気いっぱいなのですが、幼稚園では周りに遠慮がちに過ごしているみたいです。

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帰ってきたら毎日公園へ連れて行って遊ばせています。

私といるときは力いっぱい走り回って、虫を追いかけて、ボールも遠くまで投げることができます。

海にもたくさん行ったし今年の夏は、真っ黒に日焼けするぐらい元気に過ごしました。

２学期が始まって、幼稚園に行くのを嫌がったりする様子もなく、

先生から特別に話しかけられることもないので安心していたのですが

運動会を見に行ってびっくり。

何をするのもつまらなそう。ダンスはきちんとおぼえている様子がない。

かけっこだって普段はもっと速く走れるのに、周りをキョロキョロ見ていて元気がなくて。。

本当はもっとできるのに、と歯がゆい気持ちもありますが、何よりも心配になってしまいました。

幼稚園で心から楽しめる瞬間はあるのか、先生や友達とは仲良く話せているのかと。

そして来年から小学校に上がるのに、どうするのだろう。

次から次へと考えてしまいました。

実は我が子は今年の４月からこちらの幼稚園に入園しました。

実家の父が亡くなったのを機に年老いた母が心配になったため、急遽引っ越してきたのです。

大好きなおじいちゃんがいなくなったし、幼稚園も住所も変わってしまったことに関して

私の前では笑顔を見せていたけれども、小さな胸は不安でいっぱいだったのでしょう。

しばらく家のことにかまけていて、しっかり見てやれなかったことが悔やまれます。

愛おしさがこみあげてきて、いっぱいいっぱい抱きしめました。

運動会が終わって何日もたちますが、今でも隙あらば抱きついています。

今すぐに幼稚園でのびのび過ごすことは難しいのかもしれませんが、

少しでも不安を取り除いてやるようにスキンシップを続けていこうと思います。

そして、私の前で不安な表情を見せなかった我が子の強さを信じて、

これからの未来が明るいことを信じます。

運動神経が悪い私。小学一年生になる息子がいます。心配はしていましたが、やはり運動神経が悪い息子。小さいころからよく転び、どんくさい感じでした。自分が運動神経が悪くて、学生時代苦労したので、なんとか息子には運動を頑張らせたい。そう思い、早くから体操教室に通わせました。教室での様子を見ていても、やっぱりほかの子よりどんくさい息子。

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でも、まだ幼稚園生なので、嫌がらず、楽しく教室に通ってくれました。体操教室に通わせたことで、なんだか少し安心してしまった私。先生にまかせきりで、特に家では何もしていませんでした。結局幼稚園の三年間、体操教室に通ったのですが、とくに何ができるようになったわけではありません。

鉄棒、マット運動、縄跳びなどいろんなことを教えてもらいましたが、やってみただけで、特に何もできるようになっていない息子。周りの子で、感覚をつかむのが上手な子は体操教室に通うだけで、逆上がりや、縄跳びできるようになっていましたが、うちの子は全くできずでした。

その後、教室に任せきりにしていたことを反省して、自宅に鉄棒を買い、毎日親子で必死に練習しました。結果、息子も無事、逆上がりができるようになりました。できたときは、親子で本当に喜びました。この体験を通じて思うのは、やはり、習い事は、本人の努力、家族のサポートが必要だということです。習わせるだけ習わせても、親の自己満でおわると感じました。

ダイエットにおいて大事なのが、余分なカロリーを摂らないことです。

よく言われる摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすれば、体重は減っていきます。

そして、ダイエットが難しいのは、一度体重が増えることで、食欲を抑えられずに摂取カロリーが増えてしまうことです。

そこで、私の場合は、運動を取り入れて食欲を抑えることに目をつけました。

実際、食欲が出てくるのは血糖値が血液中で低くなった時です。

特に、何かを食べたあとは、体の働きで血糖値は急激に下がります。

すると、さらに何かを食べたくなってお菓子やデザートと手を付けてしまいます。http://u-lysse.org/

つまり、結果として摂取カロリーが消費カロリーを超えて、体重が増えていきます。

しかし、食後の血糖値の上下するタイミングで運動を取り入れれば、余計な食欲は出づらくなります。

運動といっても、走ったりするわけではありません。

ただ、歩くだけで構いません。

私の場合、朝食と夕飯の後で必ず１０?２０分歩いていました。

初めは食後で違和感がありましたが、食べ過ぎなければ違和感はなく、歩くのは意外と平気です。

そして、１ヶ月続けたところ、約３kg下がっていました。

初めは、半信半疑で食後の運動をしていました。

しかし、食べたい気持ちが出てきたのは初めの１週間ほどで、それ以降は食べたい気持ちが出てこなくなったのです。

実際、食後の運動を取り入れて良かったのは、日中の体のだるみや疲れがマシになったことです。

それに、今でも歩く習慣が続いているので、負担なく体重を落とせるようになりました。

ダイエットをしたいという方は、血糖値による食べたい欲を抑えるためにも、食後の軽い運動を取り入れてみるのが良いかと思います。

妊娠中に太り過ぎた体をどうにかしようと思い、授乳期を終えた頃から歯磨きダイエットを始めました。授乳中は常にお腹が空くような感じで間食することが多かったのですが、実際に歯磨きダイエットをやってみて、この方法は間食予防に最適だと思いました。

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方法はとても簡単で、「何か食べたら必ず歯を磨く」というルールを作るだけです。お茶や水以外のジュースを飲んだ場合でも、このルールに従って歯を磨きます。すると間食するのが億劫になり、自然と「今は食べるのやめておこう」と思って間食が減り、おかげで１ヶ月で3キロも減量できました。今まであまり意識していませんでしたが、自分がダラダラと間食したりジュースを飲んだりしていた事を痛感しました。この方法では食事の制限をするわけでは無いので、短期間で劇的に痩せたりはしませんが、続けることで健康的に痩せられると思います。間食が無くなるとスーパーやコンビニに行ってもお菓子やアイス、ジュースなど買わなくなり、節約にもなりました。

最近では、歯磨き粉もいろいろなメーカーのものを試しています。ホワイトニング効果の高そうなものや、こども用のイチゴ味やブドウ味なども購入し、気分によって歯磨き粉を変えることで、毎食後の歯磨きが楽しみになりました。誰にでも今すぐ始められるダイエット法なのでオススメです。

年齢が30代に突入すると、だんだんバストの垂れが気になってきますよね。

若い時はツンと上を向いていたのに、重力には逆らえない……http://www.studentskiplenum.org/

ブラジャーは高いし……

でも、このブラジャー選び、本当に大切なんですよ。

私は下着売り場へ2、3カ月に一度行きますが、そのたびに店員さんにバストのサイズを測ってもらっています。

そしてそれを元にブラジャーを選んでもらっています。

質がよくてからだに合ったブラジャーをすると、わきや腹に流れたお肉もよせて入れることができるので、かんたんにバストアップできますよ。

しかも、下着売り場へ行くと、正しいブラジャーのつけ方も教えてもらえます。

若いころは安いブラジャーでもよいと思っている人も多いでしょうが、若いうちからバストのことをしっかり考えて、下着売り場へ行ったほうがよいです。

また、バストケアをするためのクリームも、500円代からとお手頃な値段で手に入るので、腕を揉んだり、わきを揉んでリンパを流したりしてから、バストをゆっくりほぐし、よせて上げましょう。

バストケアの基本はまず、首や鎖骨、腕、わきのマッサージからはじまります。

肩こりや背中のこりは気にしても、バストのこりを気にしない人は、結構多いのではないでしょうか。

バストを自分でマッサージすることは、健康チェックにもつながりますので、ぜひためしてみてくださいね。

　これまでたくさんのダイエットを経験してきましたが、その中の一つが「キャベツダイエット」。

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なぜキャベツか、と聞かれると特にこれといった理由は無いのですが、キャベツ＝食物繊維というイメージで健康に良さそうだし、周りの人も結構やっていたので、軽い気持ちで始めました。

　とはいってもどんな風にキャベツダイエットをしたら良いのか分からなかったので、とりあえずたくさん千切りにしました(笑)朝ごはんは普通に食べ、お昼ご飯は職場で手作りのお弁当（普通の）を食べ、夜だけキャベツを食べるという生活です。そして夜はごはんも食べないようにしました。

　キャベツダイエットをして、キャベツの色々な食べ方を知ることができました。豆腐の上に千切りキャベツを乗せて、塩とごま油をかけて食べるのもおいしいし、千切りキャベツや、他の野菜をくたくたに煮込んでコンソメ味で食べる、など・・・。やっぱりキャベツを食べているとお肉が食べたくなるので、そういうときは鶏肉（むね肉）を茹でたり煮込んだりしながら食べていました。

　肝心な結果ですが・・・なかなか落ちず(^^;マイナス2キロくらいでストップ。

毎晩キャベツを食べていると、お肉が食べたくなるものです。むね肉は食べていましたがやっぱり焼いたお肉のおいしさを思い出してしまい、途中で断念してしまいました。

洋服で来てみたいと思うものがあっても、バストが小さいと貧相に見えて着る勇気がなかなか出ません。せめて、人並みにバストができたらとお金をかけずにできることは、定番のマッサージかなと思います。一時期、バストケアのマッサージのやり方をテレビで紹介するのが続いた時期があり、映像がYouTubeにアップされているので、手軽にやり方を実践することができます。
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文字だけではなく、映像がみれられので、具体的に自分が注意しなければいけないポイントを意識することができます。私も、言葉や文字で説明できないこともあり、どうしても感覚に頼っていることがあります。体を使うことなので仕方がないですが、こうして映像を見ながらトレーニングをすることで、示されたところ以外も自分で発見することもあり、楽しく続けられると思います。

仕事をしながら、自分のやろうとしていることを勉強するのは大変です。運動も、たった数分のトレーニングでも、てをつけるまでが長い。

持続性のあるトレーニングにするためには、とにかくやってみること、どれくらい時間がかかって、どれくらいの負荷がかかるのかを体験してみると連日トレーニングでも行けるんじゃないかなと思います。

私はダイエットをするためにカーブスに通っています。

ダイエットを始めようと思ったきっかけは男性とお付き合いをするときに物凄く痩せたいと思ったからです。

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それ以降、学生時代からずっと続けていたけれど途中でやめてしまったカーブスという女性だけのジムに通う事にしました。

私は普段あまり運動をしないので、その分太ってしまうのですが、カーブスに通い始めてからものすごく体の調子が良いのであまり頑張らなくてもダイエットできるようになった気がしています。

そしてカーブスでは毎月の様に身体の測定があるのでその時のために減量しようと思っていろいろとカーブスのお姉さんにどうしたらよいかという事を聞いています。

この先も近くにｶｰﾌﾞｽが出来るところがあるので通おうと思っています。

この先もしっかりとやって行こうと思います。

何か運動をしたいけれどまだ何もしていないという方は、ぜひカーブスに行ってみてください。

全国各地にあるので行ってみると良いと思いますよ。

男性がいないのでとてもやりやすいですし、とても楽しく運動が出来て続けやすいと思います。

私は三日坊主なのですがカーブスだけはやり続けられていますので三日坊主で空きやすいという方にもお勧めしたいものになります。

現在2歳の子供がいます。

魔の2歳児とよく言いますが、今まさに絶賛魔の2歳児中です。セノッピーの効果

つい3ヶ月前に下の子が産まれて、授乳中の私が動けないのをいいことにいたずらし放題。

あれはダメ！これはダメ！ダメダメ！

がもう口癖になってしまうぐらい。

自分の意思を伝えられるようになって成長していると実感する反面、親のいう事を聞かなくなって、

オムツを替えるのもイヤ！歯磨きもイヤ！お風呂もイヤ！お菓子！お菓子！

下の子の面倒や家事、やることが他にもあるので自分に余裕がないとすぐ怒鳴ってしまいます。

最近では怒っても笑っていたり、人の話を聞いていなかったり、さらに私のイライラを上げさせ、また怒鳴るの繰り返し。

怒りすぎては子供に良くないと頭では分かっていても、つい怒ってしまう。

こんな子育てで、しつけで良いのだろうかと、子育てって本当に難しいと日々痛感しています。

とある映画に「子育てに願いは必要だよ」という台詞があります。それを聞いたときに少し肩の力が抜けたような気がしました。

我が子の幸せを願って、これからも苦悩しながら向き合っていこうと思います。

子供も十人十色！子育ての仕方も十人十色！

こうしなければいけないなんて決してないと思います。

この記事を読んでくれた方が、少しでも前向きな気持ちになれるように願っています。

主婦「もう、子供産んでからまた少し太った～」

サラリーマン「最近車通勤ばかりだから、太ったかもな…」

高校生「家で送り迎えばかり、家ではオヤツばかり食べてたか少しは痩せないと！」

こんなことありますよね、そこで今回は、ダイエットにふさわしい生活リズムの方法の紹介をしたいと思います。

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１家のテーブル上にスマホ、テレビの前に座ったりしないこと。

まず朝起きて、ゴハンを食べたらすぐに、洗濯や掃除をして、「あー疲れた」といってテレビの前やテーブルの上のスマホに触れないことです。

こうすると、また「少し一休みしてから掃除しよう」「スマホいじってて、こんな時間になっちゃった」といいうダラダラな生活が始まる、これが太る一番の原因なんです。

なので、まずはスマホはリュックの中やカバンの中に入れておくということが一番なんです。（メールや電話はＰＣで見れるし、固定電話もありますよね。）

そして、机の上に置いておくものは、カメラや万歩計するんです。（もちろん今の秋の時期なら、絵画もいいですよね。）

まず洗濯や掃除が終わったら座るのではなく、外に行くというのが一番の健康的なことです、サイクリング、草むしりでも構わない、ウォーキングや散歩にいくのでもいいんです。そうすると、健康にもいいですし、近所付き合いもうまくなるし、引きこもりなんていうこともなくなる、家でダラダラな生活から解放され痩せれる目標ができます。

私は今子育てをしていてものすごく不安があります。その理由は、このまま子供を育てて行けるのかなという不安です。私は今二人の子供を子育てしています。一人はもう５歳になったのですがもう一人はまだ乳のみ子です。私は今お乳をまだあげているので、このまま先どうしていったらいいのか不安があるのです。

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お乳をあげていると色々なことがナーバスになってしまって、自分の中で自分のコントロールが出来ずにいて困っています。そんな感じで毎日を過ごしているのでなかなか思うようにいきません。今年は厄年という事もあってなかなか思うようにことが進まずにやんでいます。でもやっぱりこのままじゃ子供たちに悪いよなと思って最近はそういうことをしないように心がけようと思いました。

私自身あまり物事に対して興味がないタイプですが自分から積極的に物事に対して興味を持って行こうと思ったのです。なので最近は子供たちのためにこんなところにはこんなものがあるんだとか、ここを行くと子供たちが危なくないよなという感じで、子供たちの目線になって物事を考えるようにしています。

そうすることで自分が出来なくても子供たちが出来ればそれでいいや、という感じで何となくですが妥協が出来てしまうので良いかなと思っています。

女性特有ではありますが、月経周期になると顔にニキビができます。昔から学生時代なども肌荒れに悩んだことは本当にありませんでした。しかし年齢を重ねるごとにある一定の周期で、肌が荒れることがわかりました。これに関しては、女性特有のものなので仕方がないことだと思っていました。ビハキュアのシミ消し効果と私の口コミ！

クスリはあまり使いたくなく、ナチュラルにできれば治したいと思っています。オーガニックのものを使ってみるなど、インターネットには書いてありますが、いまいち手をだす勇気がないので困っています。また、長年頭皮にできるカサブタにも悩まされています。耳の後ろの一部にカサブタができます。

ふと気付いたときには、痒くて痒くて毎日掻いてしまいます。そのたびに、カサブタが取れ、またカサブタができるの繰り返しをしています。また、カサブタを取ることが、気持ちが良くて治りがとても遅いです。１番は、もちろん触らないことが１番いいと自分では思っていますが、癖になってしまい、とっても苦戦しています。

かきむしることで、小さいカサブタが髪の毛につき、フケのようになり不衛生にもみえてしまいます、そのようなつもりもないのに、他のひとにも不快感を与えてしまうので早く治したいです。

カウンセリングのある化粧品コーナーに立ち寄ると、お肌の何に悩んでいるか書き込むシートみたいなの渡されますよね。あれ、いつも迷うんです。なぜって「何に悩んでいるのか」を選べないから。ほぼ全部なんですもの。全部に丸つけちゃっていいの？っていつも悩みます。

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でも、その中でも一番長く悩んでいるのがシミ。これは若いころに屋外でさんざんスポーツをして、汗をかいても日焼け止めを塗りなおさなかった私の自業自得なのですが、頬にびっくりするような大きなシミが広がっています。シミに効くとネットで評判だった化粧品を買い朝晩マッサージすること6年間。残念ながら私のシミには全く効きませんでした。しかし、お肌の調子は良くなりハリにも効いていたので6年続けたのですが、その効果も加齢という敵に打ち勝てず。乾燥がひどくて顔中かさつくようになったために7年目に突入した先日とうとうその化粧品の使用をやめました。

次に悩んでいるのがほうれい線とたるみ。これはセットで訪れますよね。先日、ふと鏡を見てびっくり！いつの間にこんなブルドック顔に！？化粧をするときなどは知らないうちに頬や口元に力が入ってるので気がつきませんでしたが、気を抜いてると（というか自然な状態だと）こんななんだと知り泣きたくなりました。

今は、新しく自分にあった化粧品を探しているところです。全部の悩みに効く化粧品ってやっぱり年齢肌向けってやつでしょうか。でも、年齢肌向けの化粧品って高価なんですよね。鏡を見ながらお財布と相談する毎日です。

テレビで、目の錯覚で右回り左回りに見えるだまし絵の映像を見ていた時に、脳は騙されやすいんだ～と何気に思っていました。その後、ご飯を食べながら「自分のこの単純な脳なら騙してダイエットできるかも!!」とても思い色々試してみました。骨盤ショーツギュギュの効果と口コミ！

食べてないのに食べたよぉ?と脳にいい聞かすとかよーく噛んだ後のお腹いっぱいだよ！といい聞かすとか…….どれもダメでした。お腹いっぱいにはなっていないから。社食でご飯を食べていた時に、仕事の電話が入りお味噌汁だけ飲んで席を立ちました。

その後、バタバタとご飯も食べられずに1日が終わってしまいました。その時に何故かまったくお腹が減らずに「お昼を食べた」ととても満足感があったのです。お味噌汁効果？と思いながら、お家でご飯を食べる時にお味噌汁から食べてみたら、いつもの半分位でお腹いっぱいっと言うか満足感がありました。

よーく考えると、自分のご飯の食べる順番は、お味噌汁を最後に食べる習慣がありました。猫舌なのでただ最後に飲むと言う単純な理由です。それを毎食続けていたら食べる量が減り、2年で15キロ痩せました。元々ちょっと太めだったのですが無理せずゆっくり痩せたのでリバウンドもなく体重維持ができています。いつものご飯を食べる順番を逆にするだけで人間の脳は騙すことができるのか?!と半信半疑で続けています。

冬はみかんが美味しい季節です。

この季節になり、みかんを食べていると思い出すことが有ります。

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古い話になりますが、まだ祖母が健在の頃の話で、冬になると親戚からみかんが箱で送られてきます。

私たち子供は大喜びで箱を開け、幾つものみかんを取り出して食べました。

祖母も幾つかのみかんを手に持ち、台所へ行きます。

大きな鍋に水を入れ、コンロに乗せ火をつけます。

そこへ、二つに切ったみかんを幾つも入れて沸かしていました。

グツグツ時間を掛けていると、みかんは柔らかくなりボロボロと実を崩していくほどです。

その後は、丁寧に細かくなった実を取り出して、いくつものビンに分けて煮汁を入れます。

ここまでで判断すると、料理に使う調味料にと思われる方も多いと思います。

実は、祖母は化粧水とでも言いましょうか、朝・晩、洗顔の後にガーゼに染込ませ顔や手足を拭くようにしていたのです。

私も子供心で臭いを嗅いだことがあるのですが、みかんの臭いだけです。

祖母に理由を聞くと、「お肌がスベスベして、白い肌になるのだよ」、または、「吹き出物にも効く薬にもなる」と言っていました。

昔の人なので、現在のような化粧品が無い時代に過した女性です。

みかんがビタミンCやA、あるいはその他の栄養素があるということを自然に理解していたのでしょう。

確かに、みかんの優れた栄養素が美容に適しているということは知られています。

祖母のやっていたことが、本当に効果が有ったのかはわかりません。

しかし、今思えば祖母は、白く綺麗な肌をしていたように思います。

今も昔も、健康のため、美容のためなど、様々な理由でダイエットをしたいと考えている人がたくさんいらっしゃいますよね。ですが、厳しい食事制限や、激しい運動などで、途中で諦めてしまうことも多いですよね。私も、今まではその中の一人でした。ですが、水ダイエットを知り、実践したところ、とても簡単にダイエットに成功しましたので、水ダイエットの方法を皆様にお知らせします！。

まず、水ダイエットとは、水だけを飲んで断食するのではなく、水を一日に２L飲んで痩せることです。

水を飲むと、代謝が促進され、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットにつながっていきます。ラクビ市販

ただし、水の温度に注意してください。冷たい水を飲んでしまうと、かえって体が冷えて代謝が下がってしまうため、むくみの原因になってしまいます。

食事の前後にコップ一杯の水を飲むことにより、空腹感を満たすことで、食事の量を意識せずとも減らすことができます。

また、間食の代わりに水を飲むことで、余計な糖分や脂質を摂取せずに済むことにで、より体重の減少を促進することができます。

一日２Lというと、多いように思えますが、朝起きてコップ一杯、朝昼晩の食事の前後にコップ一杯、間食の代わりに一杯、と飲んでいくだけで、簡単に２L分の水を飲むことができます。また、水を飲むことを意識することにより、熱中症や脱水症の予防にもつながります。

ただ、どうしてもこまめに水を飲むことが難しい、２Lの水を用意できない、という方は、白湯を飲むことをお勧めします。

白湯は、常温や冷たい水よりも、体に吸収されやすいため、一日８００ｍｌを飲むだけでダイエット効果があるため、より少ない量で痩せることができます。

一日に飲む水をすべて白湯にしなくても、一杯や二杯を白湯に替えるだけで、一日に２Lも飲まなくても代謝を促進し、ダイエット効果に期待ができます。

水ダイエットの方法について書きましたが、他のダイエットと比べるととても実践しやすく、続きやすいダイエット法だと思うので、皆様もぜひ水ダイエットを試してみてください！。

私は5年先～10年先の事を考えると、健康維持のために軽い運動くらいはした方が良いと頭では理解していますが、なかなか行動に移せず時間が過ぎ去ってしまいます。

これから急いで始めなくても、明日からで十分に間に合う。そんな、心の中の甘い囁きに意志が傾いてしまう事の繰り返しが続いています。

そこで、運動は苦手で続ける自信がないので、食事の方面から改善していきたいです。

これから新しい事を始めるのは大変でも、出来ることから取り組んでいく姿勢も時には大切です。私が注目している食べ物はみかんです。

みかんは馴染み深い果物ですが、健康に効果的な一面も持っています。

みかんにはビタミンCが豊富に含まれていて、風邪の予防に効果があります。体調を崩してしまいがちな、季節の変わり目や空気が乾燥してくる時期などに手洗い、うがいと合わせてみかんを食べておくと風邪の予防に効果的です。

また、脂肪の吸収を軽減してくれる働きもあります。偏った食生活を続けていると、中性脂肪の数値が高くなりますと、腹囲に余分な脂肪がついてしまいます。

脂肪がつくのは早いのに落ちるのはとても時間が掛かって苦労するので本当に助かります。食後に食べるくらいの小さな変化から始められて、後々良い結果につながるので気持ちを楽にして長い期間続けたいと思います。http://www.pcbilgibilgisayar.com/

今年の４月から暗闇ボクシングの『b-monster』に通っています。

結果として、半年で体脂肪－4％、体重－2.5㎏になりました！職場の人からも、「背中のぷりっとした肉がなくなった」「後ろ姿が違う」「全体的に小さくなった」といわれるようになりました。

b-monsterについて紹介します。b-monsterは暗闇（薄暗い）の中で行う45分間のボクササイズです。はじめ10分程度筋トレをし、次にシャドーボクシング、最後にグローブをつけてサウンドバック打ちを行っていきます。個人的には一番はじめの筋トレがきついです。ですが、パフォーマーがそれぞれ個性があり、たまにおもしろいことを言ったり変わった動きをすることがあるので、それをみて楽しめていたりもします。

はじめたばかりの頃は全身筋肉痛で心拍数も180台まで行くこともあり、しんどい気持ちもありました。ですが、音楽が流れているので、職場でのストレスがたまったときには全力で打ち込んでいたので精神的にリフレッシュできました。

疲れてもう次はこれないかもしれないと思っても、数日後にはあのパフォーマーに会いたい、リフレッシュしたいという気持ちになり半年続けることができました。ストレス発散になるので、おすすめです。http://www.meditationchiangmai.com/