私はこれで1か月3キロ痩せた!

結婚して専業主婦になり、今までと同じ食生活をしていたら5キロも太ってしまった私…。

今まで履いていたデニムがきつくなり、やばいと実感。

ダイエットをすることを決意しました。

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運動なんて高校卒業以来したことない私はまずはジムへ通うことにしました。

まずは形から!ということで、ジムウエアを買いにアウトレットへ!

インスタでよく見ていたような可愛いウエアも多く、やる気MAXに!

ジムでは毎回、バイク15分~30分、筋トレ、走るを一連の流れでやっています。これを週に2~3日。

バイクはスマホでゲームをしながらやるとあっという間!結構きついのに、30分でも100キロカロリーしか消費してない(汗)

筋トレはお腹周りと足と腕をメインにやっています。最近では男性目安の重さでやれるようになりました。

最後に大嫌いな有酸素運動。。

私は5分歩いて、5分走るの1セットを4回繰り返しています。

15分走り続けるのはちょっときついけど、5分であれば走るのが苦手な私でも頑張れるんです。

更にスマホで好きなドラマやアニメを見ながら走るとあっという間なんです!

そうすると、ちょうど40分で4キロ走り、200キロカロリー程消費。これだけ…と思いますが、確実に痩せた感はあります。

もちろん、食事制限もしてます!

週末はなるべく好きなものを食べるようにしていますが、平日の夜は白米を抜いて野菜中心の食生活にしました。

これで1か月で3キロ痩せました!

残り2キロ痩せることを目標にここからは少しずつ時間をかけて頑張っていきます。